Praca na odległość

Barbara Rudniewska i Natalia Troczyńska

  1. Rozgrzewka  inna niż zawsze. Spróbujcie ją zastosować w domu. https://www.youtube.com/watch?v=-467GFA1ljc&fbclid=IwAR1uRYUT47xpjW2FmD5ayh4dmKBJLu11ErQqGeIbJWrCYg7CbLsTmiUt1ZM(poniedziałek 30,03,2020)
  2. Rozciąganie się do szpagatu: wymach w 3 różnych pozycjach po 30 wymachów na lewą nogę i 30 wymachów na prawą nogę w każdej pozycji wyjściowej (wtorek 31.03.2020)
  3. Kolejne ciekawe ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=e88EevoITiM&fbclid=IwAR2cGKIztpxPJcLVvNhvpJ7IYZu9C9v14HOIiJ1AIxdOwHywxkBWB0z6uOc(środa 01.04.2020)
  4. ćwiczenia siłowe https://www.youtube.com/watch?v=u2EGLIyDkXE(piątek 03.04.2020)

———————————————————————————————————————-

rozgrzewka dla młodszych zawodników

https://www.youtube.com/watch?time_continue=44&v=vTWUa0rAcpw&feature=emb_logo

dla starszych –  ćwiczenia przy muzyce na mięśnie brzucha i pleców

https://www.youtube.com/watch?v=HZARQglXXP0&fbclid=IwAR2dg-xFS0_QONVwfUmB9rcQB3-VA0X0WbdNkfuvEZeco1RxPYNt7XlKVQQ

nie zapomnijcie wrzucać swoich fotek z treningu na naszą stronę facebookową

https://www.facebook.com/UKS-ISKRA-PIŁA-akrobatyka-sportowa-415651645856639/

Opublikowano w Akrobatyka sportowa.