Eliza Sabik- “Zajęcia sportowego tańca towarzyskiego”

Jive

1) jive chasse w obie strony z czasowaniem 3/4, 1/4,1

2) to co wyżej z wolna muzyka i normalnym tempem

3) podstawowy jive z rock z odpowiednim czasowaniem

4) kick ball change na obie nogi

5) kicks and flicks


Cha cha cha

1) praca stóp w kroku podstawowym;

2) praca kolan w kroku podstawowym

3) praca bioder w kroku podstawowym

4) 4x podstawowy+ 4x NY + 2x spot turn +4x hand to hand z uwzględnieniem wszystkich powyższych ćwiczeń;

5) przypomnieć pozycję „check” i zwrócić na nią uwagę w powyższym ćwiczeniu.


Samba – różne rozliczenia rytmiczne poszczególnych figur:

1) whisk – zatańcz w rytmie SaS – 15 x

rytm SQQ – 15 x

2) box step – zatańcz w rytmie SaS 15x

Rytm SSa – 15x

3) carioca runs zatańcz w rytmie SaSa- 15x

Zatańcz w rytmie QQQQ – 15x

W rytmie SSa -15 x


Zestaw ćwiczeń do wykonania – samba:

1) whisk z muzyką powtórz 30x ( zachowujac wszystkie elementy techniczne);

2) stationary samba walk 30x

3) botafogos 30x

4) cruzado walks and locks 10 min

5) połączenie wszystkich figur w ćwiczeniu: 4x whisk 4x stationary samba walks 2x botafogos 4x volt 2x botafogos 4x volta 2x walk 1x lockstep 2x walk 1x lockstep Tempo wolny 10 razy Tempo muzyczne 10 razy


https://youtu.be/KvqKSSu9PGM

https://youtu.be/NewcRA5IY6c

https://youtu.be/38t0nnGeVxU

https://youtu.be/OcCjx_JsLSk

Opublikowano w Pracownia taneczna.